موصى به مقالات مثيرة للاهتمام

ممارسة اليوغا المنزل

11 تمارين لتخفيف التوتر

نتيجة هذا التسلسل هو الشعور بالخفة في الجسم والتوازن العاطفي. بالطبع ، لديك الآن الكثير من الأعمال والمخاوف والخطط. يجب أن نسرع ​​من أجل أن نكون في الوقت المناسب ، ويجب أن يتم كل شيء اليوم. على الرغم من أن كل شيء على الإطلاق اليوم ، على ما يبدو ، لن ينجح. أنت تعرف ماذا: توقف عن الإسراع - على الأقل خلال نصف الساعة التالية.
إقرأ المزيد
تأمل

التأمل للخروج من السلبية والاكتئاب

التأمل قوة داخل الشخص. سوف تقودك عبر كل تقلبات المصير. إذا كان الاكتئاب قد لمستك هذا الخريف ، وفقد كل شيء كان ممتعًا وممتعًا في السابق جاذبيته - فهذا التأمل سيساعدك على الخروج من الإحباط والعثور على مكانك.
إقرأ المزيد
الصحة

11 الأدوية الطبيعية التي يمكنك الاعتماد عليها

11 بدائل صحية للحبوب. العديد من الأجهزة اللوحية لا تتمتع بسمعة أفضل. علاج مرض واحد ، فإنها تستفز العديد من الآخرين ، وتفاقم البكتيريا لدينا ، وتسبب الإدمان وأكثر من ذلك بكثير. بالطبع ، إذا كان هناك بديل صحي للأصل الطبيعي ، فمن الأفضل استخدامه. نحن نقدم لك 11 وصفات شعبية ينبغي الإشارة إليها.
إقرأ المزيد
الناس

جمال الفيديو لا يصدق من ميشيل لو لان

اليوغا هي الجمال. تبرز ميشيل لو لان على خلفية العديد من اليوغيين حول العالم. ليست المسألة أنها تجلس بسهولة على الانشقاقات أو تلقي ساقها على رأسها - الآن لن تفاجئ أي شخص - ولكن كيف تفعل ذلك. النعمة والوعي والهدوء والوئام ... كل حركة ، كل أسانا يبدو أنها تتحدث إليكم عندما تشاهدهم.
إقرأ المزيد
ممارسة اليوغا المنزل

كيف تستعد لسباق 5 كم (ومهرجان Wanderlust!) خلال أسبوعين

أبدا ركض؟ لديك هنا خطة تدريب مدتها أسبوعان تدربها إلين فيربيك. يبعد فندق Wanderlust 108 مسافة 17 يومًا فقط عن الترياتلون التوعوي. الجزء الأول من الترياتلون هو مسافة تشغيل تبلغ 5 كيلومترات ، الأمر يستحق الاستعداد بشكل منفصل. أبدا ركض؟ لديك هنا خطة تدريب مدتها أسبوعان يتدرب من خلالها رئيس تحرير مجلة Yoga Journal Ellen Verbeek.
إقرأ المزيد
الصحة

5 asanas من شأنها أن تفتح الصدر (وكذلك القلب والعقل)

نجعل هذه الأساناس - دع الحب والفرح في حياتنا! يبدو أن الصيف كان يتذكر أنه كان صيفًا وبدأ يتحول تدريجياً إلى الحياة: لإعطائنا الشمس والدفء والفراشات ونسيم دافئ. يسأل القلب عن التغيير الإيجابي والفرح. حسنًا ، سنساعد في تسريع العملية بمساعدة تسلسل الأساناس هذا ، الذي لن يحرر الصدر فحسب ، بل سيساعد أيضًا في النظر إلى العالم بتفاؤل وإدراك الجمال في حياته.
إقرأ المزيد