الأيورفيدا

كيفية جعل تدليك الرأس الايورفيدا بشكل مستقل

Pin
Send
Share
Send
Send


إن تدليك الرأس الهندي بالزيوت العطرية سيساعد على الخروج من موقف مرهق.

غالبًا ما تأتي إلى المنزل متعبًا ومرهقًا ، في الأمسيات تعذب من الصداع النصفي الرهيب ، ولا توجد طريقة لتغيير وضع التشغيل وتقليل الحمل؟ اصنعي تدليك للرأس الهندي مع صبغات عشبية وزيوت عطرية.

هذا الإجراء البسيط يقوي الأعصاب. يحسن الجهاز اللمفاوي ، يساهم في إزالة السموم ؛ يرتاح العضلات القاسية. يسرع الدورة الدموية في منطقة عنق الرحم ، ويساعد أيضًا على زيادة التركيز وتسهيل نوبات الصداع النصفي. أولاً ، التقط الزيت - وغالبًا ما يستخدم السمسم أو الخردل أو اللوز أو جوز الهند أو الزيتون. افركيها في فروة الرأس ، وبدأت بالتدليك من المعابد وتقترب تدريجياً من أعلى الرأس. اعمل بشكل جيد على المناطق الأمامية والقذائية من الرأس ، دون الضغط عليها بأصابعك.

أمسك حزمة من الشعر من الجذور واسحبها قليلاً في اتجاهات مختلفة ، ويجب أن تكون الأصابع قريبة قدر الإمكان من سطح الرأس. ثم اضغط على المعابد بأشعائك وقم بحركات دائرية بطيئة ، في محاولة لوصف الدوائر الكبيرة. ثم قم بإمالة رأسك قليلاً وتدليك عضلات الرقبة ، وليس الضغط عليها بقوة ، ولكن الضغط عليها قليلاً لتشعر كيف تلعب تحت أصابعك. يجب بدء تدليك الرقبة من الفقرات العلوية والتحرك لأسفل ، والعمل بيد واحدة أو أخرى. ضع إبهام اليد اليسرى على ظهر الرأس على الجانب الأيسر (عند تاج الرأس) وإبهام اليد اليمنى على الجانب الأيمن وفرك هذه المنطقة جيدًا بإصبعين.

ضع راحة يدك اليسرى على الكتف الأيمن في الرقبة. اضغط بلطف على عضلات الكتف التي تنطلق من قاعدة العنق. وابدأ بتدليكهم بحركات خفيفة ، تدريجيا أسفل الكتف والذراع إلى الكوع. ثم عد إلى موضع البداية وكرر الإجراء مرتين أخريين. الآن ضع راحة يدك اليسرى على الرقبة على الجانب الأيمن وابدأ في فرك منطقة الكتف الأيمن ، نزولاً إلى المرفق ، كما فعلت من قبل. ثم عد وتكرر مرتين أخريين. تغيير اليدين والعمل على الجانب الآخر.

وأخيرًا ، في محاولة لعدم لمس الوجه ، قصف الرأس بالكامل دون التعجل بيديك - الزيت ليس ضروريًا لذلك. سيكون جيدًا جدًا إذا اخترت بعض الوقت والراحة لبضع دقائق بعد التدليك.

الصورة: istockphoto.com

شاهد الفيديو: Ayurvedic Indian Pressure Point Head Massage For Extreme HairGrowth & Relaxation. Sushmita's Diaries (أغسطس 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send