فلسفة

كيف عادت الدموع في شافاسانا إلي السلام والهدوء

لماذا من الضروري ممارسة Shavasana ، حتى لو كان من الصعب عليك؟

تشكل الجثة لكثير من المحبوبين. أنت تكذب على نفسك ، وتسترخي ، وتستمع إلى موسيقى ممتعة ولا تجهد نفسك كثيرًا - ماذا يمكن أن تحلم به؟ بالنسبة لي ، كان شافاسانا كابوسا حقيقيا لفترة طويلة. كان من الضروري الاستلقاء على السجادة وإغلاق عيني ، حيث كان لدي أكثر الأشياء فظاعة - أن أكون وحدي بأفكاري. قد تكون ذكريات سلبية ، محادثات غير سارة مع نفسك ، قلق ، خوف من سقوط السقف على عاتقي. لم أحصل على أي راحة - أردت أن أقفز وأهرب من الفصل ، ولم يمنعني سوى معايير اللياقة.

ما هو الخطأ معي؟ لماذا سافاسانا صعب للغاية بالنسبة لي؟ لم أستطع الحصول على إجابة. لم أحمل الجثة وغالباً ما غادرت الصف ، وتخطيت هذا asana.

حتى يوم واحد أوقفني مدربي قبل الفصل. سأل لماذا أهرب من شافاسانا؟ لا أعرف مدى فائدة هذا الموقف؟ من الأفضل الاستلقاء لمدة دقيقتين على الأقل من المشي بعيداً. قاطعه ، معترفاً أن هذا لم يكن هو الحال. قلت: "أنا فقط خائفة". لم يوبخني المعلم ، كما أخشيت ، ولكني عرضت أن أبقى بعد الصف ، لأتحدث.

في نهاية الدرس ، غادرت شافسانا تقليديًا وشربت الشاي وانتظرت أستاذي. بعد 10 دقائق ، اقترب وطلب منه أن يوضح بمزيد من التفصيل ماهية الأمر. أنا سرد الأعراض.

"كم مرة في الحياة تسمح لنفسك أن تكون عرضة للخطر؟" سأل. وفكرت. في الواقع ، لا أستطيع الوقوف لإظهار الضعف ، لدي الكثير من الفخر والدموع ، وأنا أفضل أن أبقى في نفسي. "في المرة القادمة التي تمارس فيها شافاسانا ، لا تقيد نفسك. لا تتردد في البكاء أو الخوف ، راقب مشاعرك ، لكن الشيء الرئيسي هو منحهم مخرجًا."

في حيرة ، عدت إلى المنزل. هل يجب أن أتغلب على نفسي وأعاني في شافاسانا؟ ربما هذا أسانا ليس فقط بالنسبة لي؟ ومع ذلك ، شعرت أنه على حد تعبيراتي كانت اليوغا أكثر ثراءً. كان من الضروري اتخاذ قرار ، لكنني لن أبكي أمام جميع الممارسين - هناك حاجة إلى الشعور بالوحدة.

ثم فتحت حصيرة وألقيت وأغلقت عيني. ارتعدت الأجفان مرة أخرى ، وبدأ قلبها يسقط. قفزت.

لا ، اعتقدت ، تحتاج إلى الذهاب إلى النهاية ورؤية ما هو في ذهني. ذهب الثاني المزدوج. أغمضت عيني وبدأت الصراع مع القلق. دع السقف يسقط إذا احتاج ، ولن أغادر قبل 10 دقائق. بدأ كعب الحكة وأنين حقويه. كما لو أن الشياطين كانت تغمرني بأفكار مزعجة. لكنني واصلت الكذب. في وقت ما ، بدا كل شيء بلا معنى ، وفجأة شعرت للحظة أن الوقت قد توقف ، ثم أدخلت بحدة في أنفي ، ورم مقطوع إلى حلقي ، وتوقف أنفاسي واندفعت الدموع نحوي.

كنت يكذب ويبكي. إنني وحدي وليس لدي حبيب ، ولا يمكن أن أدرك في مهنة ، أن الحياة ليست عادلة بالنسبة لي. لقد بكيت وبكيت ، وبكيت حتى شعرت بالراحة ، كما لو كان حجر سقط من صدري - أصبح الأمر سهلاً لدرجة أنني لم أفهم كيف تحملت وجودي من قبل.

بعد أن فتحت عيني ، كنت أنظر بالفعل إلى العالم بطريقة جديدة - لم أحاول التظاهر بكوني سيدة حديدية ، وللتظاهر بأن كل شيء طبيعي ، لتقييم نفسي وكل شيء حوله. لقد شاهدت للتو ورأيت.

لم أستطع ترك البساط لمدة 10 دقائق أخرى ، ويبدو أن قناة في رأسي فتحت وأن جميع المنشآت المعيبة التي حصرتني كانت عرضة للمراجعة. بالطبع ، لا ينبغي للمرء أن يعتقد أن سافاسانا قد غيرني وحياتي كلها. بعد عدة أشهر ، حدث لي نوبات غضب وإعادة تمهيد مماثلة. لكن البداية كانت قد بدأت بعد ذلك ، بدأت العملية ، كانت طويلة وصعبة ، لكني خرجت من الأرض.

لقد مر عام. خلال هذا الوقت ، تعلمت أن أكذب بهدوء في شافاسانا ، لأكون أقل انتقادية لنفسي ، للتغلب على التوتر والتعبير عن مشاعري بسهولة. لم أعد أمشي مع وجه ملكة الثلج ، كان لدي حبيب ، تربطنا به علاقة شفافة ، مبنية على الثقة والحب. في العمل ، أيضًا ، كل شيء على ما يرام ، على ما يبدو ، كان التأثير التراكمي ناجحًا ، وقيّمت السلطات مساهمي وعرضت علي الوظيفة التي حلمت بها.

يبدو الأمر الآن وكأنه قصة خيالية أو حلقة من الفيلم - تمامًا كما كان كل شيء يبدو وكأنه حلم رهيب من قبل - ولكن هذا هو الواقع الطبيعي تمامًا الذي يحدث عندما يقع كل شيء في رأسك وتتوقف عن تقييد نفسك.

بشكل عام ، Shavasana هي أداة قوية تكشف عن جميع مجالات مشكلتنا. إذا كان الأمر صعبًا بالنسبة لك - غوص فيه ، ستجد العديد من الاكتشافات المذهلة والتغييرات المذهلة للأفضل. ربما يكون ذلك مؤلمًا ، وربما مخيفًا - لكنه سيكون يستحق كل هذا العناء.

الصورة: asanarebel / instagram.com