الصحة

5 عادات تجعلنا أصغر سنا

Pin
Send
Share
Send
Send


انتبه لحالة جسمك من أجل الحفاظ على الشباب والجمال.

إذا كنت ترغب في التألق لفترة أطول مع الشباب والصحة ، فدعم مصدر الجمال من الداخل. هذا سيساعدك على 5 عادات بسيطة ولكنها فعالة جدا.

يمكنك إدخالها في حياتك تدريجيا. بمجرد أن تلاحظ أن إحدى العادات لم تعد تتطلب اهتمامك وجهدك ، انتقل إلى التالي.

نوم صحي

الليل هو وقت التجديد والتنقية والترميم. الوقت الأكثر فائدة للنوم من 22:00 حتي 4:00 في الصباح. خلال هذه الفترة ، تحدث أهم التغييرات في الجسم.

بدون نوم جيد ، لن تكون النقاط التالية صالحة. انهم فقط لفترة وجيزة الاحتفاظ الشباب والجمال الخاص بك. لكنها لن تكون قادرة على إزالة التعب من وجهك. اجعلي نومًا صحيًا وعناصر أخرى عادات جمالك.

النظام الغذائي القلوية

المنتجات القلوية تؤدي إلى الصحة والشباب ، وتعكر - إلى الشيخوخة والمرض. وتشمل الأخيرة اللحوم والقهوة والشاي والحلويات. يجب التخلي عنها أولاً.

إذا كنت لا ترغب في القيام بذلك لسبب ما ، فتأكد من أن إحدى الوجبات قلوية تمامًا. استخدم هذا النظام الغذائي للعثور على الغذاء المناسب لك.

وجه الجمباز

تبدو العديد من الجهات الفاعلة شابة إلى الشيخوخة دون تدخل جراحي التجميل. يحتاجون إلى شد عضلات الوجه كل يوم والقيام بالتدليك لتعبيرات الوجه الواضحة.

جرب تدليك الوجه في التمرين الصباحي. على سبيل المثال ، يمكن تنفيذ هذا التسلسل حتى في السرير ، مباشرة بعد الاستيقاظ. أداء يوميا لتحقيق نتائج واضحة.

جالاندهارا باندها

في واحدة من محاضراته حول التواصل ، يتحدث السيد كونداليني يوغا ، يوجي بهاجان ، عن تمرين يسمح لبعض اليوغي بمظهر شاب إلى مائة عام. هذا هو "قفل الحلق".

افعل 11 دقيقة على الأقل كل يوم. الجلوس في وضع بسيط مع الظهر مباشرة. الذقن قليلا إلى أسفل الرقبة والرقبة - استمرار العمود الفقري. التاج يبحث عن. يجب أن تشعر عضلات الصدر تشديد. مارس هذا الموقف في كل مرة تفكر فيها.

asanas مقلوب

أفضل أصدقاء الشباب الأبدى مقلوبون. تتم ترجمة Viparita Karani Mudra كـ "رجوع إلى الوراء". في النصوص القديمة يقال أنه لا يمكن إطالة الشباب فقط ، ولكن أيضا عكس عملية الشيخوخة تماما.

هذه ليست سوى واحدة من الآثار الإيجابية لهذا asana. أكمل تدريبك المسائي بهذه التمارين. راقب حياتك تتغير.

الصورة: debiflue / instagram.com thewayfaress / instagram.com

شاهد الفيديو: 5 تسريحات شعر تجعلك تبدين أصغر سنا تعرفي عليها (أغسطس 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send