الصحة

4 طرق لإطالة الشباب

ما الذي يساعدك على الشعور بالشباب وتتفتح لفترة أطول؟

متى يمكنك أن تبقي نظرة الشباب تزهر؟ يعتمد هذا كثيرًا على علم الوراثة ونمط الحياة الذي تقوده. لكن إذا اتبعت هذه القواعد البسيطة القليلة ، فيمكنك الاستمتاع بمشاعر الشباب (الخارجية والداخلية) لبضع سنوات أطول.

  1. الحصول على قسط كاف من النوم. هذه ، بالطبع ، ليست معلومات جديدة. ولكن بغض النظر عن عدد المقالات المكتوبة حول الشباب والصحة ، إذا لم يكن هناك مكان في روتينك اليومي للنوم الكامل في الليل ، فلن يعمل كل شيء آخر. اذهب إلى السرير على تمام الساعة 22.00 ، واستيقظ - في موعد أقصاه الساعة 6 صباحًا. هذا تعهد ليس للشباب فقط بل للصحة العامة. دعك مستوحاة من حقيقة أن الراحة المناسبة تنشط عمليات التجديد. وإذا كنت تجد صعوبة في النوم خلال هذه الساعات ، فحاول أن تريح جسدك وعقلك بهذه الممارسة.
  2. أضف الريحان وإكليل الجبل والحكيم والنعناع إلى النظام الغذائيذ. تحتوي كل هذه النباتات على عنصر "سري" واحد - حمض روزماريني. لا يزال هذا اكتشافًا جديدًا جدًا للعلوم والتجميل. إذا حذفت مصطلحات كيميائية حيوية معقدة ، فإن تأثيرها هو عكس عملية الشيخوخة. ولكن في الوقت نفسه يهدئ ويساعد على تخفيف الألم.
  3. تعلم شيئا جديدا. العب الشطرنج أو اذهب. تعلم لغة جديدة أو اشترك في دورات القيادة. الشيء الأكثر أهمية هو جعل الدماغ يعمل بجد قدر الإمكان. النسبة هنا مباشرة: كلما زاد الحمل الفكري ، كلما احتفظنا بالشباب. لذلك لا تكن كسولًا وحاول أن تفهم شيئًا يبدو لك تحية من كوكب آخر. مبدأ عدم اليقين هايزنبرغ ، على سبيل المثال. أو تفكيك مع طفلك كيف يختلف الانقسام الاختزالي عن الانقسام. لكن من الأفضل أن تفعل شيئًا من شأنه أن يفرح بروحك - على سبيل المثال ، إتقان آلة موسيقية.
  4. للتأمل. لا يمكننا منع المواقف العصيبة في حياتنا ، لكن يمكننا أن نتعلم عدم الرد عليها. تعلم كيفية التحكم بأفكارك وعواطفك ، وتطوير سلوك شخص غريب. وهناك بالفعل قريب من حالة الفرح التي لا تعتمد على الظروف.
الصورة: ashleygalvinyoga / instagram.com

شاهد الفيديو: كيفية تطويل الشعر بسرعة كبيرة. (شهر اكتوبر 2019).

Загрузка...