الصحة

3 موارد للشباب الأبدي

Pin
Send
Share
Send
Send


لا تتطلب تكاليف مواد إضافية.

على نحو متزايد ، هناك معلومات تفيد بأن الشيخوخة ليست ضرورية ، وأن هذا في الواقع تطور "خاطئ" للأحداث ، وسوف يحدد الوقت ما إذا كان هذا صحيحًا أم لا. ولكن هنا توجد بعض الطرق لإطالة عمر الشباب - تم تأسيس هذا بدقة تامة.

  1. التغذية التحفيزية. هذه علاقة خاصة بالطعام ، والتي لا تدعم فقط شباب وصحة الجسم ، ولكنها تساعدنا أيضًا على تجربة البهجة والاهتمام بالحياة بعد تناول الطعام ، بدلاً من الرغبة المعتادة في الاسترخاء والنقع. يمكنك أن تقرأ بالتفصيل هنا ، وإذا كان بإيجاز ، فسيتعين عليك التخلي عن الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر (السكر ومنتجات الدقيق والبطاطا) وإضافة التوابل إلى نظامك الغذائي وتدريب نفسك على ممارسة النشاط البدني بعد الوجبات.
  2. asanas مقلوب و asanas مرونة التدريب. جميع الأسانات المقلوبة في اليوغا لها تأثير متجدد. كما أنها لا تبطئ عملية الشيخوخة ، أي عكسها ، وتفعيل موارد الجسم. على سبيل المثال ، اقرأ عن Viparit Karani Mudra. في الوقت نفسه ، فإن Asanas التي تطور المرونة ، مثل Pashchimotannasana أو Dhanurasan ، تساهم في حقيقة أن العمود الفقري يبقى متنقلًا لفترة طويلة - وهذا ضمان ليس فقط لجسم صحي ، ولكن أيضًا لعقل شاب مستعد للإدراك.
  3. التأمل. إذا لم تجد ما لا يقل عن 10 دقائق خلال اليوم للتأمل ، فإنك تخسر. مع وجود الكثير من المعلومات والمهام الواردة ، مع هذه السرعات والمتطلبات للشخص العصري ، فإن عدم القدرة على العمل بعقلك هو نفس كونك عازف البيانو بدون يد واحدة. بالطبع ، يتذكر التاريخ بول فيتجنشتاين ، لكن هذا استثناء رائع للقواعد ، مما يثبت لنا أن لا شيء مستحيل. وإذا كنت تتأمل ، وتصور نفسك شابًا ، مليئًا بالطاقة ، تضحك ، فإن حياتك كلها ستقودك إلى تجسيد هذه الصورة
الصورة: unsplash.com nadacomoyoga / instagram.com istock.com

شاهد الفيديو: بطيخ كرافت : مغامرة البحث عن الخروف المصنوع من الدايموند !! #3 (أغسطس 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send