الصحة

5 خطوات مهمة نحو الجمال الخارجي والداخلي

Pin
Send
Share
Send
Send


العادات التي تحول الرعاية الذاتية الخاصة بك.

هذه الخطوات الخمس ستساعد ، أخيرًا ، على الشعور بـ "الحب لنفسك". لا تنسى مشاركة هذا الشعور مع الآخرين!

  1. علاج نفسك. استخدم دقائق مجانية خلال اليوم لرعاية وجهك وجسمك - فأنت تستحق ذلك! دلل نفسك بالتدليك ، وأثناء القيام بالإجراءات اليومية للاستمالة ، لا تشتت انتباهك عن أشياء أخرى وتركز على نفسك ، واستمع إلى الأحاسيس واستمتع باللحظة. حتى 5-10 دقائق يمكن أن تكون كافية للتخلص من التوتر والقلق.
  2. تبسيطيرجى الانتباه إلى المكونات التي تشكل مستحضرات التجميل التي تستخدمها. كلما كانت الكلمات والمصطلحات الأكثر دراية تجدها - كلما كان ذلك أفضل: ينطبق نفس الشيء على تركيبة الطعام.
  3. ابدأ صباحك بالعناية الشخصية.. من الضروري الاهتمام ببشرة الجسم والوجه مباشرة بعد الاستيقاظ: سواء كان الغسيل بالماء البارد أو وضع المرطب المفضل لديك ، فإن طقوس الصباح تسمح لك بالاستيقاظ نهائياً والشعور بالكمال.
  4. النوم أكثرالابن هو أكثر أدوات التجميل استخفافًا: بعد ليلة من الراحة ، ستشعر بالانتعاش والانتعاش. إذا لم تتمكن من العثور على ما يكفي من الوقت لقضاء ليلة نوم كاملة لسبب ما ، فحاول تخصيص نصف ساعة لأخذ غفوة أثناء النهار.
  5. استمع إلى جسدك. استخدم الحدس للتعرف على الإشارات التي يعطيك الجسم. على سبيل المثال ، إذا كان عملك ينطوي على البقاء في وضع مستقيم ، فتأكد من وجود دائمًا كريم للقدم في حقيبتك وفي مكان العمل.

    ولا تنس أن الجمال يبدأ دائمًا من الداخل - مما يعني أن تكون في وئام وانسجام مع نفسك لا يقل أهمية عن الوسائل التي تضعها على وجهك وجسمك.

الصورة: riva_g_ / instagram.com

شاهد الفيديو: الثقة في النفس الجمال الداخلي دراستي Q&A1 على السناب شات (أغسطس 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send