طعام

ماذا تفعل إذا تسحب باستمرار على الحلو

وقت الأعياد خطير بشكل خاص على الأسنان الحلوة.

في موسم الأعياد ، يكون خطر الإفراط في تناول السكر أكثر من أي وقت مضى. ومع ذلك ، هناك أنواع معينة من النشاط البدني تساعد في تقليل هذه الرغبة. هؤلاء بعض منهم:

  1. المشي في الهواء النقي. في بعض الأحيان ، عندما تضغط على الحلو ، في الواقع ، تحتاج فقط إلى إعطاء الجسم دفعة من الطاقة ، تبدأ. طريقة جيدة للقيام بذلك هي الذهاب للنزهة. اترك محفظتك في المنزل - حتى لا يكون هناك أي إغراء بالاختتام في أقرب متجر وشراء الأطعمة الشهية. عادة ما تكون 30 دقيقة مع خطوة مبهجة كافية - خاصة إذا كان الهواء الخارجي باردًا وتنشيطًا أيضًا. يعتقد بعض الخبراء أن الأمر يستغرق وقتًا أقل في الواقع - بضع دقائق فقط ، لأن الرغبة في تناول شيء حلو تستغرق عادةً من 3 إلى 10 دقائق (يصعب تصديقها ، ولكن هذا صحيح). لذلك إذا كنت لا تستطيع المشي إلى اليوغا ، فإن المشي حول الكتلة سيكون بديلاً رائعًا!
  2. رتب لنفسك تمرينًا مكثفًا. إذا كنت ترغب في تحويل انتباهك من السكر إلى طعام "حقيقي" ، فإن أسرع طريقة للقيام بذلك هي ممارسة التمارين. لا يوجد شيء أفضل من التمرين عالي الكثافة لإعادة تكوين الجسم والتسبب في الجوع (وبالتالي الرغبة في تناول طعام حقيقي وليس الحلويات). إذا كانت عضلاتك تحتاج حقًا إلى الطاقة من أجل التغذية ، فإن فكرة القرنبيط والجبن والتوفو ستبدو رائعة ، حتى أنك لا تتذكر السكر.
  3. جرب بيلاتس. بيلاتيس يقوي مركز الجسم - مما يساعد على تحسين حركية الأمعاء. تتيح إزالة النفايات في الوقت المناسب من الجسم امتصاص المواد الغذائية الضرورية بشكل أفضل ونحن أقل اهتمامًا بالطعام عندما لا نحتاج إليها حقًا.
الصورة: _foodstories_ / instagram.com

شاهد الفيديو: علاج جذرى لترهل الجفون وشد منطقة حول العين باقصى سرعةتخلصى من ترهل الجفون نهائيا مع ملك (شهر اكتوبر 2019).

Загрузка...