طريقة

4 ممارسات من شأنها أن تجعلك أقل حجما

خطة عمل لأولئك الذين يريدون أن يزهروا هذا الربيع.

الربيع لحظة لا يمكن أن تنام. هذا هو الوقت المناسب للعمل بفعالية ، والعمل بأقصى قدر ممكن والعمل مع عقلك وجسمك حتى لا تفوت أكثر فترة ملائمة لكشف جمالك.

نحن نقدم لك 4 ممارسات من شأنها أن تجعلك مشعًا - من الخارج ومن الداخل ، ستؤدي إلى أفضل شكل في أقصر وقت ممكن وتساعدك على الشعور بالضوء والاستيقاظ.

تغيير النهج في التغذية

لا ، لا تذهب في نظام غذائي! قد لا يؤدي هذا إلى تحقيق النتيجة المرجوة فحسب ، بل يؤدي أيضًا إلى عدم التوازن في حياتك. من الأفضل أن تأخذ العملية بشكل خلاق ، ودراسة هذا السؤال بشكل منهجي.

على سبيل المثال ، ارجع إلى الأيورفيدا: قم بإجراء اختبار لتحديد نوع الدستور ومعرفة الأطعمة التي ستساعد في جعل الغذاء علاجًا. ربما من أجل إنقاص وزنك ، عليك أن تكون حذراً بشأن الملح وليس السكر.

إعادة ترتيب المنزل

إن التعبير المعروف "ما بداخله خارج" صحيح أيضًا في التفسير العكسي: ما بداخله هو بالداخل. إذا كنت تريد أن تشعر بالانتعاش وتبدو أكثر جمالا - فتأكد من أن كل شيء من حولك يسعد العين.

لا تدخر القوات ، جرب علاج منازلهم بطريقة غير صحيحة. قم بترتيب الأشياء بترتيب جديد ، وقم بتنظيف الينابيع ، وتخلص من القمامة المتراكمة خلال فصل الشتاء - وستتخلص منها تلك الأوزان الإضافية.

اشترك في سباق الماراثون

لا نعني سباق المسافات الطويلة (وهو بالطبع ليس سيئًا) - نحن نتحدث عن النشاط البدني اليومي الذي تريده. الماراثون يعني أنك تفعل هذا كل يوم لفترة طويلة (على سبيل المثال ، 21 أو 40 أو 90 يومًا).

قد يكون هذا ، على سبيل المثال ، تأمل Osho الحيوي (يبدأ في جميع أنحاء العالم في 1 مارس ويستمر لمدة 3 أسابيع) ، أو دورة لإزالة السموم عبر الإنترنت ، أو أي Kundalini yoga kriya. في الحالات القصوى ، وعد نفسك بالرقص 20 دقيقة في اليوم على الأقل في غرفتك.

استيقظ قبل ساعة

في هذه الساعة ، يمكنك استيعاب العديد من الممارسات: على سبيل المثال ، التأكيدات على حب جسمك ، أحد التأملات ، والاستحمام في الصباح والمشي قبل الإفطار.

كرس هذه المرة لنموك الروحي والجسدي. اكتب مذكرات شكرًا لك ، واقرأ كتبًا عن التطوير الذاتي وتأكد من التحرك قدر الإمكان.

كما قال Yogi Bhajan ، هناك ثلاث قيم: الشعور بالراحة ، أن تكون رائعًا وأن تعمل بشكل رائع. هذه الممارسات سوف تساعدك على النجاح في هذا ، إذا وضعت بصدق طاقتك فيها. حظا سعيدا

الصورة: kellyyhill / instagram.com

شاهد الفيديو: ثمانية تمارين فعالة للحصول على بطن مسطحة في 30 يوم فقط (شهر اكتوبر 2019).

Загрузка...