طريقة

4 ممارسات من شأنها أن تجعلك أقل حجما

Pin
Send
Share
Send
Send


خطة عمل لأولئك الذين يريدون أن يزهروا هذا الربيع.

الربيع لحظة لا يمكن أن تنام. هذا هو الوقت المناسب للعمل بفعالية ، والعمل بأقصى قدر ممكن والعمل مع عقلك وجسمك حتى لا تفوت أكثر فترة ملائمة لكشف جمالك.

نحن نقدم لك 4 ممارسات من شأنها أن تجعلك مشعًا - من الخارج ومن الداخل ، ستؤدي إلى أفضل شكل في أقصر وقت ممكن وتساعدك على الشعور بالضوء والاستيقاظ.

تغيير النهج في التغذية

لا ، لا تذهب في نظام غذائي! قد لا يؤدي هذا إلى تحقيق النتيجة المرجوة فحسب ، بل يؤدي أيضًا إلى عدم التوازن في حياتك. من الأفضل أن تأخذ العملية بشكل خلاق ، ودراسة هذا السؤال بشكل منهجي.

على سبيل المثال ، ارجع إلى الأيورفيدا: قم بإجراء اختبار لتحديد نوع الدستور ومعرفة الأطعمة التي ستساعد في جعل الغذاء علاجًا. ربما من أجل إنقاص وزنك ، عليك أن تكون حذراً بشأن الملح وليس السكر.

إعادة ترتيب المنزل

إن التعبير المعروف "ما بداخله خارج" صحيح أيضًا في التفسير العكسي: ما بداخله هو بالداخل. إذا كنت تريد أن تشعر بالانتعاش وتبدو أكثر جمالا - فتأكد من أن كل شيء من حولك يسعد العين.

لا تدخر القوات ، جرب علاج منازلهم بطريقة غير صحيحة. قم بترتيب الأشياء بترتيب جديد ، وقم بتنظيف الينابيع ، وتخلص من القمامة المتراكمة خلال فصل الشتاء - وستتخلص منها تلك الأوزان الإضافية.

اشترك في سباق الماراثون

لا نعني سباق المسافات الطويلة (وهو بالطبع ليس سيئًا) - نحن نتحدث عن النشاط البدني اليومي الذي تريده. الماراثون يعني أنك تفعل هذا كل يوم لفترة طويلة (على سبيل المثال ، 21 أو 40 أو 90 يومًا).

قد يكون هذا ، على سبيل المثال ، تأمل Osho الحيوي (يبدأ في جميع أنحاء العالم في 1 مارس ويستمر لمدة 3 أسابيع) ، أو دورة لإزالة السموم عبر الإنترنت ، أو أي Kundalini yoga kriya. في الحالات القصوى ، وعد نفسك بالرقص 20 دقيقة في اليوم على الأقل في غرفتك.

استيقظ قبل ساعة

في هذه الساعة ، يمكنك استيعاب العديد من الممارسات: على سبيل المثال ، التأكيدات على حب جسمك ، أحد التأملات ، والاستحمام في الصباح والمشي قبل الإفطار.

كرس هذه المرة لنموك الروحي والجسدي. اكتب مذكرات شكرًا لك ، واقرأ كتبًا عن التطوير الذاتي وتأكد من التحرك قدر الإمكان.

كما قال Yogi Bhajan ، هناك ثلاث قيم: الشعور بالراحة ، أن تكون رائعًا وأن تعمل بشكل رائع. هذه الممارسات سوف تساعدك على النجاح في هذا ، إذا وضعت بصدق طاقتك فيها. حظا سعيدا

الصورة: kellyyhill / instagram.com

شاهد الفيديو: ثمانية تمارين فعالة للحصول على بطن مسطحة في 30 يوم فقط (قد 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send