طريقة

5 أفكار السنة الجديدة لليوجا

ما يجب القيام به لشخص لا يأكل السمك المشوي ولا يشرب المشروبات الكحولية.

إذا كنت لا ترغب في التأمل تحت عنوان "الأغاني القديمة عن الشيء الرئيسي" ، للبحث عن أعلى معنى في الأفلام السوفيتية وتوصلت بالفعل لمعرفة كيفية التخلي عن "أوليفييه" احتفالي ، ثم ماذا ، في سبيل الله ، هل ستقوم بكل هذه الأعياد؟ نقترح النظر في هذه الخيارات 5.

  1. اكتب "قائمة الرحيق". غالبًا ما تكون فكرة السنة الجديدة مرهقة ومقلقة - لذا بدلاً من إنشاء قائمة أخرى من الوعود لنفسك ، انتبه لحظات "الرحيق" التي جعلت السنة المنتهية ولايتها أكثر متعة. يمكن أن تحتوي قائمتك على أي عدد من الخطوط ، ويمكنك كتابتها في أي مكان - من قطعة ورق إلى سترةك المفضلة. أشكر السنة المنتهية ولايتها على كل ما قدمته من هدايا ، فكر في إنجازاتك والتركيز على النهاية الإيجابية لعام 2018.
  2. قم بزيارة حفل موسيقي أو مهرجان محلي - أو قم بترتيب حفلتك الخاصة! عشية عطلة رأس السنة الجديدة ، تستضيف المدينة العديد من الأحداث المختلفة ، من العروض الموسيقية إلى الألعاب النارية. حسنًا ، إذا لم تجد شيئًا يرضيك - فضع قواعدك وسلوكك ، على سبيل المثال ، درسًا مفتوحًا في اليوغا.
  3. ترتيب حفل التأمل. تعد الأيام المحمومة قبل عيد الميلاد بمثابة تذكير كبير بأن الوقت لا يخضع لسيطرتنا. لذلك ، بدلاً من الاندماج مع الحشود والانغماس في الجنون الاحتفالي ، حاول العمل على التركيز والهدوء والصبر. قابل السنة الجديدة بالتأمل - لوحده أو في الشركة - واستقبله بصوت OM.
  4. جعل لوحة التصور رغبة. ستساعد هذه الممارسة على التعبير عن آمالك في العام المقبل بمساعدة الصور وتساعدك على فهم كيفية تحقيق الأحلام الكبيرة خطوة بخطوة ، وتقسيمها إلى مكونات أصغر يمكن الوصول إليها بسهولة. اجعلها قريبة من نفسك ، لتذكر دائمًا أهدافك.
  5. ترتيب بيع المرآب أو حزب المبادلة. طريقة رائعة للتخلص من الملابس التي تراكمت على مدار العام ، لرعاية نفسك لشيء جديد والدردشة مع أشخاص جدد. في النهاية ، لا تتخلص من السترة نفسها ، مما أعطاك عمة ابن عم ثانوية؟
الصورة: sfreneenyc / instagram.com

شاهد الفيديو: تحدي اليوغا مع روان وريان . Rawan and Rayan ! Yoga Challenge (شهر اكتوبر 2019).

Загрузка...