طريقة

5 أفكار السنة الجديدة لليوجا

Pin
Send
Share
Send
Send


ما يجب القيام به لشخص لا يأكل السمك المشوي ولا يشرب المشروبات الكحولية.

إذا كنت لا ترغب في التأمل تحت عنوان "الأغاني القديمة عن الشيء الرئيسي" ، للبحث عن أعلى معنى في الأفلام السوفيتية وتوصلت بالفعل لمعرفة كيفية التخلي عن "أوليفييه" احتفالي ، ثم ماذا ، في سبيل الله ، هل ستقوم بكل هذه الأعياد؟ نقترح النظر في هذه الخيارات 5.

  1. اكتب "قائمة الرحيق". غالبًا ما تكون فكرة السنة الجديدة مرهقة ومقلقة - لذا بدلاً من إنشاء قائمة أخرى من الوعود لنفسك ، انتبه لحظات "الرحيق" التي جعلت السنة المنتهية ولايتها أكثر متعة. يمكن أن تحتوي قائمتك على أي عدد من الخطوط ، ويمكنك كتابتها في أي مكان - من قطعة ورق إلى سترةك المفضلة. أشكر السنة المنتهية ولايتها على كل ما قدمته من هدايا ، فكر في إنجازاتك والتركيز على النهاية الإيجابية لعام 2018.
  2. قم بزيارة حفل موسيقي أو مهرجان محلي - أو قم بترتيب حفلتك الخاصة! عشية عطلة رأس السنة الجديدة ، تستضيف المدينة العديد من الأحداث المختلفة ، من العروض الموسيقية إلى الألعاب النارية. حسنًا ، إذا لم تجد شيئًا يرضيك - فضع قواعدك وسلوكك ، على سبيل المثال ، درسًا مفتوحًا في اليوغا.
  3. ترتيب حفل التأمل. تعد الأيام المحمومة قبل عيد الميلاد بمثابة تذكير كبير بأن الوقت لا يخضع لسيطرتنا. لذلك ، بدلاً من الاندماج مع الحشود والانغماس في الجنون الاحتفالي ، حاول العمل على التركيز والهدوء والصبر. قابل السنة الجديدة بالتأمل - لوحده أو في الشركة - واستقبله بصوت OM.
  4. جعل لوحة التصور رغبة. ستساعد هذه الممارسة على التعبير عن آمالك في العام المقبل بمساعدة الصور وتساعدك على فهم كيفية تحقيق الأحلام الكبيرة خطوة بخطوة ، وتقسيمها إلى مكونات أصغر يمكن الوصول إليها بسهولة. اجعلها قريبة من نفسك ، لتذكر دائمًا أهدافك.
  5. ترتيب بيع المرآب أو حزب المبادلة. طريقة رائعة للتخلص من الملابس التي تراكمت على مدار العام ، لرعاية نفسك لشيء جديد والدردشة مع أشخاص جدد. في النهاية ، لا تتخلص من السترة نفسها ، مما أعطاك عمة ابن عم ثانوية؟
الصورة: sfreneenyc / instagram.com

شاهد الفيديو: تحدي اليوغا مع روان وريان . Rawan and Rayan ! Yoga Challenge (قد 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send