سؤال للخبير

ما هو أهم شيء في اليوغا؟

يجيب ألكساندر بيلوزا ، مدرس أشتانجا يوغا.

إجابات الخبراء

ألكسندرا بيلوزا

ألكسندرا بيلوزا ، أستاذة Ashtanga Vinyasa Yoga.

vkontakte facebook twitter instagram يوتيوب

الشيء الأكثر أهمية في اليوغا هو القيام بذلك. في هذه النتيجة ، هناك مقولة جيدة ودقيقة ظهرت بيد خفيفة من سري ك. باتابهي جويس: اليوغا هي 99 ٪ من الممارسة و 1 ٪ من الناحية النظرية.

اليوغا هي الممارسة الشخصية الخاصة بك. لفهم كيفية إعادة بناء هذا أو ذاك asana - نعم ، يمكن للمدرس (وينبغي) المساعدة. لكنك وحدك تستطيع أن تفهم اليوغا ، وتقترب من "أنا" الداخلي من خلال ممارستك الشخصية.

القاعدة هنا واحدة - لا ينبغي تفويتها. للوهلة الأولى ، يبدو هذا صعباً ، يكاد يكون مستحيلاً ، لأن لدينا الكثير من العمل والشواغل الأخرى. لكننا بالغون ، وفي أعماقنا ، نعلم: الخيار دائمًا هو خيارنا. لذلك ، إذا كنت ترغب في ممارسة اليوغا بجدية ، فلا تضعها في آخر مكان. مع الالتزام الصارم بالجدول الزمني للفصل الدراسي ، ستفهم في النهاية: لا تتدخل اليوغا ، ولكن على العكس من ذلك ، فهي تساعد على العمل والعيش. يقول ساراسواتي جويس ، الذي كان يدرس Ashtanga Vinyasa Yoga منذ عدة عقود: "إن أهم شيء هو ممارسة كل يوم في نفس الوقت ومع مدرس واحد فقط".

وقال BKS S. Iyengar: "أهم شيء في اليوغا ليس تقنية التنفس ، أو معرفة الأساناز ، أو مرونة المفاصل. الشيء الأكثر أهمية هو وضع حصيرة والبدء في ممارسة الرياضة". إذا نشرت بساط من وقت لآخر وفقًا لحالتك المزاجية ، فأنت تفعل أي شيء ولكن ليس اليوغا. ابحث عن معلم ، واضبط وضع التدريب الخاص بك واتبعه فقط.

تدرب مع الأفضل!

كيغونغ "المرونة والقوة" مع بيتر سولوجوبوف

دورة اليوغا مجلة جديدة فريدة من نوعها. الممارسات الصينية التقليدية لتقوية الجسم وزيادة مستويات الطاقة.

الصورة: alexzandrapeters / instagram.com

شاهد الفيديو: ماهي فوائد اليوغا و كيف ابدأ امارس اليوغا YOGA (شهر اكتوبر 2019).

Загрузка...