الأيورفيدا

3 مبادئ الأيورفيدا من شأنها أن تغير حياتك

Pin
Send
Share
Send
Send


عندما نبدأ في اتباع هذه المبادئ ، سنقوم بالاختيار الصحيح بوعي وبدون عناء.

كم من المرات تشعر أن هناك خطأ ما في الحياة؟ أنت تعاني من إرهاق مستمر ، كل شيء يقع خارج يديك ، بينما تشير الاختبارات الطبية إلى أنك بصحة جيدة تمامًا.

في مثل هذه الحالات ، تشعر بالعجز التام. يقولون إن الناس المحيطين يحاولون أن يبتهجوا "لا تحزنوا" ، لكنك لا تزال في حالة تفكيك.

في اليوغا ، يرتبط هذا الإحساس بالذات في الفضاء بعدم توازن الدوشا والشاكرات - وهي ظروف لا تنتشر فيها قوة الحياة بحرية وبالتالي تثير الكثير من المشاكل. الأيورفيدا هو النظام التقليدي للطب الهندي ، الذي يهدف إلى القضاء على الكتل وإعادة الناس إلى الوئام. هدفها هو استعادة التوازن.

الأمراض لا تنشأ في جسم متناغم ، والشخص يشعر بالراحة والسهولة. على عكس الطب الغربي ، الذي يعالج الأمراض التي ظهرت بالفعل ، فإن الأيورفيدا تعمل في مجال الوقاية وتشفي الشخص بالكامل. على عكس النظم الغذائية الغربية ، والتي تهدف بشكل رئيسي إلى فقدان الوزن الزائد وتشكيل شخصية مثالية ، تحاول الأيورفيدا تحسين الهضم (أو أوقد النار الهضمية).

الأيورفيدا لا يعمل فقط مع الحالة الجسدية ، ولكن أيضًا مع الحالة النفسية ، إنه يحترم عواطفنا ويعتقد أن الحالة المزاجية السيئة هي علامة على المرض ، وليس ضعف الشخصية.

لكي تكون بصحة جيدة ، تحتاج إلى اتباع ثلاثة مبادئ للحياة - التمسك بالاعتدال في الطعام ، والنوم الكافي واستخدام الطاقة الجنسية بحكمة. هذا هو أساس الأيورفيدا. نحن نحللهم بمزيد من التفاصيل.

  1. الغذاء. وفقا للأيورفيدا ، كل المشاكل تبدأ بسبب اضطرابات في الجهاز الهضمي. إذا كنت ترغب في الشعور بالرضا ، فأنت بحاجة إلى تناول طعام طازج ، واتباع قواعد توافق الأغذية ، وكذلك تناول بعض الأطعمة في الوقت المناسب. عندما نواجه المشاكل ونأكل الوجبات السريعة ونأكل في الليل ، فإن الهضم يعاني من أمراض أخرى. وهذا منطقي ، بالنظر إلى أن الغذاء هو أساس وجودنا. الأيورفيدا لا تحسب السعرات الحرارية - هنا يمكنك تناول الخبز إذا كان طازجًا ومصنوع من المنتجات الطبيعية. يتم إيلاء الاهتمام لخصائص الطعام ، صفاته - البرد / الحرارة ، الخفة / الثقل ، الجفاف / الرطوبة). بعد تحديد دستورك (dosha) ، سوف تكون قادرًا على تشكيل نظامك الغذائي الذي من شأنه موازنة لك ، وليس العكس.
  2. النوم. يواجه الإنسان المعاصر مشاكل واضحة في النوم: فهو لا يستطيع الاسترخاء ، ويعذب الأرق والكوابيس ، ولا يحصل على ما يكفي من النوم ويستيقظ بصعوبة. وبالتالي ، هناك أمراض مثل الاكتئاب والسمنة ومرض السكري وغيرها. لكن الأمر يستحق تعديل حلمك ، حيث تقوم بالتحويل من الخارج والداخل - سيكون لديك مظهر أكثر صحة ، شعور بالخفة. أثناء النوم ، تتحرر من السموم ، وتستعيد أنسجة الجسم المادي (وهو أمر مفيد إذا كنت تمارس اليوغا أو غيره من الأنشطة البدنية).
  3. الجنس. الإدارة السليمة للطاقة الجنسية تفتح مصدراً لقوة جديدة وإبداع لا ينضب لدى الشخص. بعض الممارسين ينظرون إلى هذا المبدأ من وجهة نظر brahmacharya - الامتناع الجنسي. ولكن هذا ينطبق على أولئك الذين اختاروا طريق اليوغي. إذا كنت تعيش حياة دنيوية أكثر ، فيمكن تفسير ذلك على النحو التالي: النشاط الجنسي المعتدل ، وممارسة الجنس مع شريك محب منتظم ، والاهتمام بصحة الأعضاء التناسلية ، والنظافة.

عندما نبدأ في اتباع هذه المبادئ ، سنقوم بالاختيار الصحيح بوعي وبدون عناء. تخيل حياة تحب فيها حقًا سلطة خضراء ، وليس برغرًا سمينًا ، تستيقظ فيه في مزاج جيد دون منبه ، ولا تشاهد البرامج التلفزيونية حتى الساعة الثالثة صباحًا. تبدأ في فهم أن الاختيار الصحيح يشكل حياتك السعيدة. هذا هو Ayuveda - حالة من الوئام والرضا.

تعلم كيفية تحسين صحتك مع أسرار اليوغا والأيورفيدا.

دورة فيديو "اليوغا والأيورفيدا لصحة المرأة"

6 دروس لليوجا و 7 محاضرات بالفيديو مع مارينا كروغلوفا وبوريس راجوسين.

الصورة: sophie.jaffe / instagram.com

Pin
Send
Share
Send
Send