الأيورفيدا

4 أسرار الايورفيدا لمزاج جيد

Pin
Send
Share
Send
Send


استخدام أسرار الطب الهندي لصالحك.

تشعر الثقل واللامبالاة؟ في بعض الأحيان يكون الحل الأفضل هو تأجيل ما تفعله والقيام بشيء لطيف لنفسك. في بعض الأحيان حتى أصغر ما يكفي ليهتف.

واحدة من أفضل الهدايا التي يمكنك تقديمها لنفسك هي تعلم كيفية دعم نفسك بطريقة تشعرك بالراحة والرضا في أغلب الأحيان ، حتى في خضم الأحداث الأكثر نشاطًا. نحن نقدم العديد من النصائح الايورفيدا:

  1. راجع عاداتك الغذائية لرفع معنوياتك.. غالبًا ما يُعتقد أنه يجب أن يكون بالتأكيد طعامًا غنيًا بالدهون - جميع أنواع الكعك والكعك والكعك - طعامًا للتشويش في مزاج سيئ. ولكن هذا لا ينبغي أن يكون هو الحال. بدلاً من التخلص مما تعتبره طعامًا "ضارًا" ، فلماذا لا تغير رأيك في ذلك؟ لماذا لا تضع لنفسك قاعدة أن أي طعام تأكله مصمم للتهدئة والبهجة؟ الغذاء لديه القدرة على رفع المزاج ، ليكون في الوقت الحاضر ، فإنه يعطي قوة للتعامل مع مشاكل الحياة. وفقًا للأيورفيدا ، عند تناول الطعام وفقًا للدستور ، يصبح الطعام الدواء. يمنحنا الطاقة البدنية والعقلية ويستقر تقلبات المزاج. حتى عندما تتناول طعامًا غير طبيعي ، استمتع به - سيكون من الأسهل الهضم. أيضا شرب الماء الدافئ طوال اليوم. ستجد أنه إذا كان لديك ما تحتاجه ، فستكون حالتك المزاجية جيدة.
  2. تحقيق التوازن بين الطاقة الخاصة بك. في بعض الأحيان ، للفرح ، ليس من الضروري تحفيز نفسك. في بعض الأحيان تحتاج إلى موازنة الطاقة - على سبيل المثال ، لجعل بوز من الشجرة ، وزيادة انتباهك والقوة والتوازن ، وخفة. لاحظ كيف تشعر بعد ذلك. جعل وضعه على جانب واحد ، ويشعر الفرق بين جانبي الجسم. ولا تكن خطيرًا جدًا. هذه ليست منافسة. إذا لم تتمكن من الحفاظ على توازن طويل وفقدان رصيدك ، فلا تقلق ؛ كذلك سيكون أسهل. والهدف من ذلك هو جعل تشكل بهدوء الداخلية ، والتي سوف تزيد في نهاية المطاف.
  3. توقف عن فعل ما تفعله واكتب ما تريد القيام به بدلاً من ذلك. لتكون مع أطفالك ، اذهب إلى السينما أو إلى الشاطئ - اكتب شيئًا بسيطًا تود القيام به الآن. ثم اكتب الخطوات التي تحتاج إلى اتخاذها لتنفيذها. حدد نية لإيجاد الوقت لكل خطوة - ولا تتراجع!
  4. الوقوف ويهز. الوقوف ويشعر اتصال القدمين مع الأرض. ثم ارفع ساق واحدة عن الأرض واهتزها أثناء القيام بثلاث دورات للتنفس. (إذا كان من الصعب تحقيق التوازن ، فتمسك بالكرسي أو الحائط). كرر ذلك على الجانب الآخر ، ثم صافحه. في بعض الأحيان (كما قلنا بالفعل) تحتاج فقط إلى تغيير نشاطك لفترة من الوقت.

دورة فيديو "اليوغا والأيورفيدا لصحة المرأة"

6 دروس لليوجا و 7 محاضرات بالفيديو مع مارينا كروغلوفا وبوريس راجوسين.

الصورة: _foodstories_ / instagram.com

شاهد الفيديو: 13 من أفضل الاعشاب التي تحارب السرطان (أغسطس 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send