الأيورفيدا

10 أشياء مفيدة يعلم الأيورفيدا

Pin
Send
Share
Send
Send


قم بتضمين هذه العناصر في قائمة خططك لعام 2019 القادم

قم بتضمين هذه العناصر في قائمة المهام الخاصة بك لعام 2019 وشاهد أدائها يغير صحتك الجسدية والعقلية للأفضل.

  1. تناول الأطعمة الغنية بالبرانا. مزاجنا يعتمد على ما نأكله. تأكد من أن طعامك يحتوي على طاقة حيوية كافية واستخدم الخضروات والفواكه العضوية ومنتجات الألبان الطازجة والبذور المكسورة مسبقًا والمكسرات.
  2. القضاء على التوتر. مستويات عالية من التوتر هي سبب العديد من الأمراض. لتقليل وجوده في حياتك أو حتى إنكاره ، اعتاد على بدء اليوم وإنهائه بممارسة تأملية. التأمل هو وسيلة ثبت علميا للتعامل مع الإجهاد وآثاره.
  3. قنوات الطاقة واضحة. إذا كنت تشعر بالدوار أثناء ممارسات التنفس ، فهذه علامة مؤكدة على حظر قنواتك الذهنية بواسطة السموم. من الضروري الخضوع لدورة من Panchakarma أو ، على سبيل المثال ، لمدة أسبوع اتباع نظام غذائي أخضر. هناك طريقة أخرى لمسح القنوات المحظورة وهي شرب الماء مع الشمر والريحان أثناء النهار.
  4. انظر إلى كل شيء من الجانب الإيجابي. كل شيء في الحياة له جانب خفيف وجانب مظلم - لكن التأثير القابل للتكرار يعتمد فقط على كيفية النظر إلى الأحداث التي تحدث.
  5. تطوير قوة عقلك. حقيقة أن بالنسبة لبعض الناس هي مشكلة ، بالنسبة للآخرين أنها مهمة مثيرة للاهتمام. وفقًا للأيورفيدا ، فإن تناول السمن والحليب العضوي والجوز يزيد من (القدرة على التعلم) ، والدريتي (القدرة على الحفظ) ، والسميريتي (القدرة على إعادة إنتاج ما يُذكر).
  6. إبطاء السباق اليومي. التسرع المستمر هو علامة على اختلال توازن فاتا دوشا: في هذه الحالة ، توصي الأيورفيدا بالتخلي مؤقتًا عن الحبوب والسلطات وتناول الأطباق المطبوخة الدافئة.
  7. تعلم شيئا جديدا كل يوم.. يقدم لنا العالم من حولنا يوميًا دروسًا يمكننا من خلالها تعلم شيء مفيد. قم بتطوير هذه القدرة ، غالبًا ما تنظر حولك وتتعلم أن تلاحظ أشياء مهمة ، حتى في الأشياء الصغيرة.
  8. دلل نفسك. تدليك مريح ، حمام عشبي عطري ، وجبة خفيفة صحية ومغذية - كل هذا مصدر إضافي للفرح يساعد على شفاء الجسم والروح.
  9. افعل شيئًا للآخرين. الأعمال الحسنة لا تحتاج إلى المال: يمكنك إجراء تدقيق في خزانة ملابسك وتقديم ملابس لشخص لا ترتديه ، وتخبز ملفات تعريف الارتباط ، وتكتب خطابًا - والقائمة تطول وتطول. والشعور بالنعيم الذي تختبره في مثل هذه اللحظات يزيد على الفور الأوجاس.
  10. زراعة العادات الصحية. بدلاً من التوبيخ على الإخفاقات والتراجع عن المسار المقصود ، ركز على عادة معينة - على سبيل المثال ، الذهاب إلى الفراش قبل الساعة 10 مساءً - واعمل عليها خطوة بخطوة. انتقل إلى الهدف التالي فقط عندما تقوم في النهاية بتوحيد العادة الأولى وتشعر بتأثيرات إيجابية على نفسك.
الصور: maya_gypsy / instagram.com inspiring_wanderers / instagram.com

شاهد الفيديو: فوائد الماء الساخن على الريق (أغسطس 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send